Мистецтво як ліки для душі
Чи розуміємо ми роль мистецтва в нашому житті?
Далеко не кожен з нас є художником, музикантом, письменником чи актором. Але всі ми маємо відношення до мистецтва як глядачі. Ми бачимо, чуємо – ми відчуваємо. Мистецтво не тільки прикрашає наше життя і наповнює його символами та чуттєвістю. Воно має силу проникати в підсвідомість, торкатися струн нашої душі, воно може рятувати нас в усіх сферах життя.
У певному сенсі всі ми творці, і наше життя є головним твором. Мистецтво допомагає зняти кайдани соціальних норм та напруженість, образами показати реальність та внутрішні переживання. Занурення в світ фантазій, уяви, гра натхнення дають поштовх для творчих ідей.
Мистецтво вже само по собі є цілющим. В процесі взаємодії з фарбами, папером і власними образами, людина проявляє себе в результатах своєї творчої діяльності, проходить через самопізнання і самовираження.
Як художник-педагог, я цікавлюсь психологією, нейропсихологією та філософією мистецтва. Приділяю увагу не тільки пізнанню мистецтва як об’єкту, але і як інструменту роботи над розвиткомнашої душі. Тому хочу приділити особливу увагу Арт-терапії.
Арт-терапія з'явилася на стику трьох наук: психіатрії, психології та мистецтвознавства. Засновників у арт-терапії немає, є тільки розробники: психіатри і психологи. У 40-х роках Адріан Холл ввів термін «аrt-терапія». Основна її мета полягає у розвитку самовираження і самопізнання людини через мистецтво, а також у розвитку здібностей до конструктивних дій з урахуванням реальності навколишнього світу. Звідси випливає найважливіший принцип арт-терапії – схвалення і прийняття всіх продуктів образотворчої діяльності незалежно від їх змісту, форми і якості.
У науково-педагогічному розумінні арт-терапія розглядається як метод розвитку та зміни особистості, групи чи колективу за допомогою різних видів і форм мистецтва та творчості. Та чи багато хто з нас приділяє достатньо уваги своєму внутрішньому Я, щоб зрозуміти себе, оточуючий світ, досягати успіхів в суспільстві без стресу та втраченої рівноваги? Арт-терапія – це прекрасний засіб проявити власну креативність, розвивати особистість та почуття гармонії. Вона компенсує і знімає психічну напругу, що допомагає при вирішенні існуючих проблем у повсякденному житті.
Стреси та повсякденні труднощі спроможні емоційно та духовно нас виснажити. У процесі створення краси своїми руками відбувається перенаправлення уявного процесу з області раціонального в область творчості і самовираження. При цьому у людини відбувається переосмислення цінностей і підвищення самооцінки. Негативні почуття можуть бути відображені в прийнятній формі, пережиті і змінені. В результаті людина відчуває полегшення від важкої життєвої ситуації. Отже, ми можемо назвати творчу діяльність ліками для нашої душі.
Що можна порадити людині, яка ніколи не малювала?.jpg)
В дитинстві ми постійно намагаємось зробити світ навколо нас яскравіше. Дитина розмальовує все, що бачить – так вона проявляє свою індивідуальність. Але згодом багато хто з нас втрачає цю здатність, дорослішає. І світ навколо здається нудним та безбарвним.
Арт-терапія – це засіб, який можна використовувати для зняття накопиченої психічної напруги, для того, щоб заспокоїтись чи просто зосередитись. Творчість як дитини, так і дорослого, реалізована у процесі арт-терапії, дає можливість висловити та відтворити внутрішні почуття, переживання, сумніви, конфлікти та сподівання, у символічній формі переживши ще раз важливі події, адже спонтанна образотворча діяльність здатна виражати неусвідомлюваний зміст психічного життя.
Вам не потрібно бути художником, щоб долучитися до арт-терапії.Насправді, більшість вправ спирається не на кінцевий результат, який ви створите, а на терапевтичний ефект від самого процесу творчості. Лише відчуття страху та внутрішні комплекси зупиняють нас взяти олівці чи фарбу, змінити сірі думки однією яскравою лінією або малюнком.
Відкиньте всі страхи! Спробуйте взяти фарби, олівці – кому що подобається. Це в першу чергу потрібно робити для себе. Не шукайте схвалення оточуючих. За порадами фахівців, для початку можна спробувати малювати лівою рукою. З’являється відчуття, що ви просто граєтесь, наповнюєте лист чимось приватним, цікавими зображеннями, у яких можна помітити свій душевний стан. Наповнювати простір листа тим, що у нас всередині, насправді нелегко, але до тих пір, поки ви не зробите перші рухи. Просто дозвольте собі випустити всі емоції. І це необов'язково повинні бути емоції радості. Емоції злості, смутку, тривоги – все, що вас турбувало, вже тут, в цьому просторі паперу. Важливо розуміти, що це є такою грою. І рамок тут не існує.
Якщо вас зацікавила можливість релаксації через художню уяву, то найближчим часом я розкрию комплекс методів арт-терапії.
